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Gesundheitsprogramme
Es gibt im DRK in Hessen zur Zeit zwei Angebote im Bereich der Gesundheitsprogramme
- Yoga
- Yoga für Kinder
Yoga im DRK
Gelassen Haltung bewahren mit dem DRK-Yoga-Programm
Sie möchten sich bewegen, aber sich nicht überfordern?
Sie möchten zur Ruhe kommen, aber nicht dabei „einschlafen“?
Sie möchten in netter Gesellschaft etwas für ihre Gesundheit tun?
Dann ist unser Yoga-Programm im DRK vielleicht genau das Richtige für sie.
An wen richtet sich das Angebot?
- Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
- Ältere und untrainierte Menschen
- Menschen mit leichten Behinderungen
- Yoga-Interessierte
Wesentliches Merkmal des DRK-Yoga-Kurses ist ein stufenweises Heranführen an die Yogahaltungen (DRK-Asana-Stufenmodell) in stetem Wechsel von Dynamik und Ruhe. Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.
Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern ein Mehr an Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.
Ein DRK-Yoga- Kurs umfasst in der Regel acht oder zehn Kurseinheiten à 90 Minuten. Abgestimmt auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer können die einzelnen Einheiten eines Kurses auch jeweils nur 60 Minuten lang sein. Auch die Inhalte der Yoga-Stunden werden den Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden angepasst.
Geleitet werden die Yogakurse von Yoga-Lehrerinnen und Yoga-Lehrern, die nach verbandseigenen Ausbildungsrichtlinien geschult und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote.
Yoga für Kinder
Das neue Angebot „Yoga für Kinder“ möchte Kindern einen Erfahrungsraum bieten, indem sie sich und ihre Umwelt intensiv erleben und sich selbst besser kennen lernen können. In Geschichten, Spielen, Sprechversen und Liedern werden die Kinder spielend mit den unter-schiedlichen Körperübungen vertraut gemacht. Eine entspannte Atmosphäre frei von Leistungs- und Konkurrenzdenken bildetet die Grundlage für ein Miteinander in einer freundlichen und konzentrierten Atmosphäre.
Kinder sind in der heutigen Zeit einer Vielzahl von Eindrücken, Anforderungen und Belastungen ausgesetzt. Häufig fehlt es am geeigneten Ausgleich, an Bewegung, kreativem Tun und Muße.
Die Folgen der einseitigen Beanspruchung in Schule und Freizeit äußern sich oft in
- Konzentrationsschwierigkeiten,
- psychosomatischen Beschwerden,
- Haltungsschäden,
- Koordinationsschwierigkeiten,
- Schwierigkeiten im Umgang mit Konflikten und agressivem Verhalten.
Diese Entwicklung hat das DRK aufgegriffen und sein Yoga-Angebot um dieses Programm erweitert. Eine regelmäßige Yogapraxis bei Kindern wirkt sich positiv auf ihre körperliche Konstitution, ihre Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit, ihre Gesundheit, ihre sozialen Fähigkeiten und auf ein harmonischeres Gleichgewicht zwischen ihren körperlichen und geistigen Fähigkeiten aus.
Wo gibt es weitere Informationen?
Wo Sie einen solchen Kurs in Ihrer Nähe finden, und welche Kosten damit verbunden sind, sagt man Ihnen gerne in Ihrem DRK-Kreisverband vor Ort.
Für weitere Informationen und Fragen stehen wir Ihnen im DRK-Landesverband Hessen gerne zur Verfügung!
